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糖尿病的心灵疗愈

来源:网络整理 作者:大港油田总医院 发布时间:2019-06-21 08:16  
生活方式是导致糖尿病的后天因素
即使你有节约基因,如果你不爱吃油腻的食物、体重不超标,而且坚持运动,你可能不患糖尿病,也就是说光有易感基因(先天因素)也不一定得糖尿病。

目前公认的导致2型糖尿病的最主要因素包括:肥胖、高热量饮食(尤其是高脂肪、高蛋白、低碳水化合物膳食)以及体力活动减少,另外现代社会心理应激增加,如紧张、劳累、骤热骤冷,精神刺激等也可能让人患上糖尿病,由于上述诱因,患者胰岛素的分泌能力逐渐下降,身体对胰岛素的敏感性逐渐降低,导致血糖升高,最终成为糖尿病人。

用生活方式解决生活方式病
虽然我们无法改变遗传基因,但能对生活方式因素进行干预:美国糖尿病预防计划(DPP)、芬兰的糖尿病预防研究、中国的大庆糖尿病研究结果:改变生活方式可以预防糖尿病。

为什么是你得了糖尿病?
卫生部最新公布,中国目前确诊的慢性病患者已超过2.6亿人,因慢性病死亡占中国居民总死亡的构成已上升至85%。调查发现15个对健康影响最大的不良生活方式习惯。看看你占了几项?

1、缺乏运动;2、吸烟;3、过度饮酒,喜欢劝酒斗酒;4、吃的过快暴饮暴食;5、口味重,吃得比较咸; 6、生活无规律;7、不经医生处方,随意使用抗生素;8、喝水少,喜欢用饮料代替水;9、三餐分配不科学(不吃早餐,晚餐过饱,喜欢吃夜宵);10、不善于控制情绪,急躁易怒; 11、饮食结构不合理(荤多素少、偏食、挑食等);12、没有定期体检的习惯;13、开车或坐车不系安全带;14、网络依赖,每天花很多时间上网;15、常外出就餐,很少自己做饭。

你还记得被确诊糖尿病后的感受吗?
我当时知道这个消息,犹如晴天霹雳,我怎么这么倒霉。”

啊,这怎么可能,搞错了吧!”

怎么让我摊上这病呀,老天爷对我不公啊!”

“都是工作给我整的,不陪客户吃喝生意没法谈!”

这些落寞、伤心、沮丧、失败、倒霉、后悔、绝望、失落、不公平、消沉、沮丧等感受的背后似乎都在说一句话:我是一个受害者。
受害者都有神马好处?

心理学上说:人不可能做对自己没好处的事情,包括选择做受害者。

1、逃避责任:这些理由越动听越不需要承担责任

2、保全面子,说明自己是对的:编成了一个足以把自己给说服的故事,故事听起来越真实,就越证明是对的,心安理得。

3、赚取他人的同情和帮助:把自己扮演成一个弱者、就能博取他人同情,支配他人的情绪,还能获得精神和物质的帮助。

4、用自我伤害来绑架他人。

受害者享受了这么多好处,付出的代价
1、自信心下降,失去健康,摧毁自我形象,失去对生活的掌控。小心的生活在自怜的状态中,一个内心充满负面能量的人,健康状况一定好不到哪里去。

2、失去机会和尊重,成功会垂青一个总是找借口的人吗?有谁会把重要的事情交给受害者去做呢?

改变糖尿病命运就一定要调整隐藏在背后的思维模式

糖尿病来了,挡也挡不住,你悲观是一辈子,乐观也是一辈子,干嘛跟自己过不去啊,糖尿病推门进了你家,这怪不得别人,得上这个病是坏事,也是好事,是你健康新生活的转机,说明你要过去错误的生活方式说再见了。这可能让你会更长寿,这是我经常给糖友说的话。

糖尿病是慢性病,几乎所有的糖尿病患者都会经历一个”准糖尿病”阶段—糖调节受损。这个相对漫长的糖尿病前期,背后是什么原因导致你中招了呢?你思考过吗?

•患糖尿病是一个结果,导致糖尿病的行为是一系列的不健康的生活方式,背后是什么主导我们做了这些行为呢?你想过吗?
思维模式决定你的健康幸福

“医生说糖尿病是不能根治的终身病,我完蛋了。”

“糖尿病让我养成了终生受益的健康生活方式。”

你的心理有什么就会看到什么,我们的生活和我们自己都会变成我们所相信的样子。转变积极的心态去对待糖尿病,建立良好的习惯,保持血糖稳定,享受健康长寿将变得轻而易举 。

你有什么样的思维模式,就会有什么样的信念和心态,从而有什么行为,最后创造什么样的结果。

你是受害者模式,还是掌控者模式?你经常使用哪一种?

请记住,思维模式不能兼容,你只能选择其中一个,人生每一刻都是直播,你无法改变过去,却可以掌握未来,你想好你的选择了吗?
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