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血糖不稳,并发症来的快!想“降糖”,这4种食物最厉害

来源:网络整理 作者:燕郊168网 发布时间:2019-06-10 07:48  

绿豆:热量低,对血糖有辅助平稳作用,降低胆固醇,消渴解暑,特别适合现在这个季节食用。

推荐:绿豆一把、大米少许、菜叶一把,上锅煮30分钟左右即可。


苦荞:苦荞含芦丁,有降低血糖、降低血脂的作用,糖尿病人常吃苦荞还有一定的预防并发症的作用。

推荐:苦荞面80克,全麦粉30克、鸡蛋一个,和成面团然后擀皮切成面条食用。

洋姜:低热量,低脂肪,不含糖,所含物质有降糖作用。适合做糖尿病主食和蔬菜。

推荐:洗净切片,放入香油、醋、盐巴适量,凉拌食用,口感清爽。

玉米粒:玉米含叶黄素和玉米黄素,预防糖尿病眼部病变,同时有降低血糖的作用。

推荐:煮熟的玉米整粒食用,也可把熟玉米粒冷冻保存,做汤、做菜时撒上一些玉米粒。

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